延長任務(wù)時間是解決拖延的一種方式，尤其是面對棘手問題時，你更是希望重新考慮推遲截止日期。雖然“額外的”時間讓人松了口氣，但我們幾乎很少能明智地加以利用。相反，我們?nèi)詥适Хe極性，繼續(xù)拖延，最終還是重蹈覆轍。以下兩點將有助于改善低效的時間計劃。

 

    縮短實現(xiàn)最終目標(biāo)的間隔。這將讓你保持斗志昂揚，并因拖延而倍感壓力。你可以設(shè)置過渡性的截止日期，將一個更大的目標(biāo)分解成小目標(biāo)并盡量及時完成。這些過渡日期需富有意義，即使錯過了也沒什么大不了，因為它們并不是真正的截止日期。

 

　　計算每項任務(wù)花費的時間?？紤]一下過去完成類似任務(wù)所花費的時間，并設(shè)想那些計劃不順的情況。詳細(xì)分解整體項目，評估完成每一步需要花費的時間，并考慮到日程中可能出現(xiàn)的潛在困難。