作者：王磊

 

    正常人如果超過22個小時不睡覺,將呈現(xiàn)出一個醉酒狀態(tài)下的智力操作水平。如果你要做一個重要的選擇,那么等你睡了一個好覺再說。如果你要制定一項重大決策,

 

    千萬不要為它徹夜無眠。把要做的決策寫下來,閉上眼,等到早晨醒來時再重新考慮。

 

    賓夕法尼亞大學(xué)睡眠與時間生物學(xué)系主任、睡眠實驗室負(fù)責(zé)人,大衛(wèi)·丁格斯(DavidF?Dinges) 博士說:"絕對不要在你筋疲力盡、疲倦不堪或者睡眠缺失的時候去做一個重大的決策,那完全就是在賭博。由于人體自身的生物特性,睡眠缺失的時候多數(shù)人都會犯錯誤。"

 

    盡管充足的休息是一個很簡單的辦法,但在這個時時需要咖啡提神的世界里,每天7個小時的休息時間是很難保證的。從實際情況來分析,晚上睡個好覺也不總是那么容易的事情。但如果你沒有睡覺,就不要去做決策。時刻注意你的疲勞程度,盡可能在得到充分休息后再去做決策。最后一點,當(dāng)你做決策的時候,一定要注意自己的身體狀況。你是不是已經(jīng)累得動彈不得?你的身體狀態(tài)會影響你的決策質(zhì)量。如果可能的話,防患于未然,確定你的雙眼時刻都炯炯有神。